MK体育-古稀剑心逐梦世锦赛 七旬老者挥剑写传奇

清晨六点，天光微亮，北京海淀区一家击剑训练馆内，金属碰撞声清脆响起，70岁的李德昌身着白色击剑服，头戴金属网面罩，手持重剑向前突刺——弓步、冲刺、防守反击，动作行云流水，汗水顺着花白的鬓角滑落,他的眼神却始终聚焦于剑尖所指的方向。

“很多人问我为什么这个年纪还要折腾。”训练间隙，李德昌擦拭着剑柄笑道，“但站在剑道上，我就感觉自己也年轻了，我的目标很明确——参加世界老年击剑锦标赛。”这位退休十年的前机械工程师，正用手中的剑改写人们对“老年生活”的固有认知。

四载磨一剑 银发剑客的非凡坚持

李德昌与击剑结缘于四年前，2019年，偶然在电视上看到的击剑比赛让他眼前一亮，第二天便跑到附近的击剑俱乐部咨询，当时俱乐部负责人看到这位满头白发的老人，委婉表示：“我们学员大多是青少年...”

但这没有阻止李德昌，他自费购买了全套装备，通过老年大学找到了一位专业教练，开始了每周四天、每次三小时的系统训练，年龄带来的身体限制显而易见——膝关节无法长时间弯曲，反应速度不如年轻人,高强度训练后需要更长的恢复时间。

“但我有我的优势。”李德昌分析道，“几十年的工作经验让我更善于思考战术，心态更加平稳，不会因为一分得失而慌乱。”他专门研究了适合年长者的训练方法,将训练重点放在技巧和策略上而非纯粹的力量与速度。

老年体育新浪潮 银发族的“第二人生”

李德昌并非个例，随着中国人口老龄化加剧和老年人健康意识提升，老年体育运动正呈现多元化、专业化发展趋势，据中国老年人体育协会统计，近年来老年人参与竞技性体育项目的比例年均增长17%，其中击剑、铁人三项、冰球等传统意义上的“年轻”项目增幅最为明显。

“过去老年人运动多以养生操、太极拳为主，现在则出现了明显分化。”北京体育大学老年体育研究中心主任张教授指出，“新一代老年人身体健康状况更好，退休后有时间、有经济能力追求更高水平的体育成就，他们参加竞技体育不仅为了健康，更为了自我实现。”

2023年首届全国老年击剑锦标赛上，60岁以上组别参赛人数比去年增加了40%，赛事组委会甚至不得不增设70岁以上组别以满足需求，这些银发剑手们在剑道上展现的技术水平和竞技精神,丝毫不逊色于年轻选手。

科学训练 打破年龄界限

面对年龄带来的生理挑战，科学训练是关键，国家击剑队前队医刘医生现在专门为老年击剑爱好者提供咨询。“老年人训练需要特别注意膝关节和腰部的保护，训练前热身和训练后拉伸时间要比年轻人长一倍。”他表示，“但只要方法得当，七十岁依然可以保持很好的竞技状态。”

李德昌的训练表经过精心设计：早晨进行灵活性训练，下午技术练习，晚上分析比赛视频，他还结合瑜伽和游泳来增强核心力量和心肺功能，他的教练王指导告诉记者：“李老先生的理解力和执行力令人惊叹，他能够精确地执行战术安排，这是很多年轻选手都做不到的。”

营养摄入同样重要，李德昌的妻子笑着说：“现在我们家饮食完全按照他的训练计划安排，高蛋白、低脂肪，少盐少糖，连孙子都说爷爷吃得比运动员还专业。”

家庭支持 梦想背后的温暖力量

李德昌的追梦之路离不开家庭的支持，起初子女们担心父亲的身体能否承受高强度训练，但看到击剑给父亲带来的积极变化后,全家都成为了他的后援团。

女儿李薇专门学习了运动按摩技术，每次训练后为父亲放松肌肉；女婿则负责研究国内外老年击剑赛事信息；十岁的孙子更是成了爷爷的“技术顾问”——通过视频网站寻找国际高水平老年击剑比赛视频供爷爷研究。

“父亲练击剑后，整个人精神面貌焕然一新。”李薇说，“他交到了很多新朋友，生活有了新目标，我们做子女的看到父亲这么快乐，当然全力支持。”

迈向国际赛场 古稀之年书写新篇

世界老年击剑锦标赛每年举办一次，按年龄分为50+、60+、70+等组别，中国自2018年开始派选手参赛，成绩逐年提升，2023年在德国慕尼黑举办的赛事中，中国选手在70+组重剑个人赛中获得了第八名的历史最好成绩。

李德昌现在最大的愿望就是代表中国参加这一赛事，为此，他增加了英语学习时间，以便与国际选手交流。“我想证明年龄不是追求梦想的障碍，中国老年人不仅可以老有所乐，更能老有所为。”

他的日常训练更加系统化，每周除了技术训练，还增加了实战对抗，与年轻选手切磋技艺，虽然胜少负多，但他从不气馁：“每场比赛都是学习的机会，与年轻人交手能让我适应更快的节奏，等到和同龄人比赛时就会从容很多。”

银发浪潮中的体育新生态

李德昌的故事折射出中国社会养老观念的深刻变革，随着人均寿命延长和健康水平提高，老年人正在重新定义“老年”的含义，他们不再满足于含饴弄孙的传统退休生活,而是积极寻求个人成长和价值实现。

各地政府和体育组织也积极响应这一趋势，北京、上海等城市已专门开设老年击剑培训班；深圳市去年建成了国内首个老年竞技体育训练中心；中国老年人体育协会则计划在明年推出首个老年击剑等级认证制度。

“体育不应该有年龄界限。”中国老年人体育协会秘书长陈勇表示，“我们正在构建适合不同年龄阶段老年人的体育竞赛体系，让更多老年人能够享受竞技体育的乐趣。”

夕阳西下，训练馆再次响起剑刃相交的声音，李德昌放下面罩，目光坚定地望着前方：“也许我拿不到奖牌，但站在世锦赛的剑道上，我就已经赢了——赢了对年龄的偏见，赢了对自我的超越。”

剑道另一端，年轻选手们纷纷向这位七旬剑客鞠躬致意，银发与黑发在剑道上交相辉映，勾勒出一幅跨越年龄的体育图景，每个人都在用汗水和坚持书写着自己的传奇,证明着追求梦想的脚步永远不会老去。